Vitamin K dikenal juga dengan nama Koagulasi. Vitamin ini termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak. Hampir serupa dengan vitamin E, fungsi utama vitamin K yakni membantu proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan. Untuk vitamin K itu sendiri dibagi menjadi dua yaitu phylloguinone yang berasal dari tumbuh-tumbuhan dan menaquinone yang berasal dari produksi basil usus namun hanya dengan jumlah yang kecil.
MANFAAT VITAMIN K
1. Pembekuan Darah
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa fungsinya untuk membantu pembekuan darah. Jika tidak terpenuhi vitamin K maka proses pembekuan darah akan terganggu. Logikanya, jikalau sebuah luka sayatan alasannya pisau ukuran luka kecil bisa sembuh dalam waktu 1 hari (sembuh total), pada orang yang kurang vitamin K dalam tubuhnya akan mempunyai lebih dari 1 hari untuk (sembuh totalnya).
2. Pertumbuhan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Penelitian lain juga menunjukan bahwa selain diabetes, vitamin K juga sanggup meningkatkan kepadatan tulang sehingga terbentuk struktur rangka tubuh yang kuat. Khususnya pada wanita, vitamin K juga sanggup menurunkan risiko terkena osteoporosis. Di dalam tulang, vitamin K ini akan membantu senyawa osteokalsin yang berperan dalam perembesan mineral untuk membentuk stuktur tulang yang kuat. Osteoklasin sendiri diproduksi oleh osteoblas, kumpulan sel pembentuk tulang.
3. Mencegah Diabetes
Peneliti di Tufts menemukan bahwa vitamin K, khususnya K1, sanggup mengurangi risiko resistensi insulin sehingga membantu melawan diabetes. Penemuan ini diterbitkan dalam Diabetes Care. Selain itu, vitamin ini juga membantu metabolisme di dalam tubuh terkait dengan resistensi senyawa insulin.
4. Mencegah Penyakit Hemoragik
Pada bayi gres lahir yang mengidap penyakit hemoragik akan mengalami pendarahan. Untuk mencegahnya sang bayi harus diberi asupan vitamin K melalui air susu ibu (ASI). Artinya, si Ibulah yang harus mengkonsumsi makanan kaya vitamin K.
5. Mencegah Pendarahan Hati
Di dalam tubuh, vitamin K juga sanggup menekan proses pendarahan di hati yang seringkali muncul akhir pemakaian senyawa aspirin atau antibiotik secara berlebihan.
6. Mencegah Kanker
Melalui prosedur yang sama, vitamin K sanggup memperlambat proses pembentukan sel kanker di hati dan paru-paru.
DAFTAR MAKANAN SUMBER VITAMIN K
1. Sayuran
Yang pertama yakni sayuran. Sudah menjadi diam-diam umum jikalau sayuran kaya akan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. beberapa sayuran yang mengandung vitamin K antara lain, kembang kol, bayam, selada, asparagus, brokoli, kubis, kentang dan juga sawi.
2. Buah-buahan
Selain sayuran, buah-buah merupakan salah satu makanan sumber vitamin yang baik untuk tubuh, mulai dari buah alpukat, anggur, blueberry dan juga buah kiwi. Selain kaya akan vitamin K, buah alpukat mengandung vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, sedangkan buah kiwi, anggur dan blueberry kaya akan vitamin C yang berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh semoga tidak gampang diserang penyakit.
3. Hati sapi
Sumber vitamin K lainnya yakni hati sapi. Makanan yang satu ini sanggup ditemukan dimana saja baik di pasar tradisional ataupun di supermarket. Dalam 100 gram hati sapi mengandung 7 mcg vitamin K. Akan tetapi jangan terlalu sering mengonsumsi jeroan ini, alasannya sanggup memicu asam urat.
4. Kacang polong dan kacang kedelai
Kacang polong atau kacang ercis ini mengandung vitamin K 5 mcg setiap 100 gramnya sedangkan kacang kedelai mengandung 47 mcg vitamin K per 100 gramnya.
KEBUTUHAN HARIAN VITAMIN K
Dosis harian konsumsi vitamin K yakni 2 mcg per 1 kg berat badan. Gejala kekurangan vitamin K yakni pembekuan darah tidak normal. Kekurangan vitamin ini jarang terjadi pada orang dewasa, tapi sering terjadi pada bayi yang gres lahir. Gejala kelebihan vitamin K bisa terjadi seperti, mual, muntah, anemia, diare, dan ruam kulit.
AKIBAT KEKURANGAN ASUPAN VITAMIN K
1. Menurunkan Kepadatan Tulang
Akibat kekurangan asupan vitamin K yang pertama yakni menurunnya kepadatan tulang. Hal ini dikarenakan vitamin K merupakan suatu senyawa protein yang sangat berperan untuk proses perembesan kalsium dan menetralisasi tulang sehingga kepadatan tulang pun akan terjaga. Maka dengan semakin terpenuhinya vitamin K kepadatan tulang pun akan semakin meningkat. Dan itupun sebaliknya jikalau kurang vitamin K, akhirnya yakni kepadatan tulang menagalami penurunan dan mengakibatkan tulang keropos..
2. Memperburuk Kondisi Penderita Kanker
Menurut sebuah penelitian, bahwa semua jenis vitamin sanggup bermanfaat untuk menekan pertumbuhan kanker dan salah satunya yakni vitamin K. Bagi seseorang yang menderita kanker sangat disarankan untuk mengonsumsi segala makanan yang mempunyai kandungan vitamin K untuk menekan pertumbuhan sel kanker tersebut.
3. Penyakit Hemoragik pada Bayi
Akibat kekurangan vitamin K selanjutnya yakni mengakibatkan penyakit hemoragik pada bayi yang gres lahir. Hal ini dikeranakan ibu bayi ketika masa kehamilan dan menyusui tidak menyukupi kebutuhan vitamin K dengan baik. Adapun penyakit hemoragik itu sendiri yakni penyakit yang ditandai dengan darah mengalami sukar untuk membeku terutama pada organ dalam bayi di antaranya pada otak sampai akses percernaan.
4. Menghambat Proses Pembekuan Darah
Akiba kekurangan asupan vitamin K berikutnya yakni menghambat proses pembekuan darah. Vitamin K itu sendiri merupakan suatu zat yang bisa memodifikasi protein dalam tubuh dimana protein ini sangat membantu untuk menciptakan sel-sel darah saling menempel dan membeku dengan cepat. Jika mengalami kekurangan asupuan vitamin ini, maka akan menghambat terjadinya pembekuan darah.
5. Pendarahan Hebat ketika Menstruasi
Akibat kekurangan dari asupan vitamin K selanjutnya yakni pendarahan jago ketika menstruasi. Pendarahan jago ketika menstruasi sering disebut dengan nama menorrhagia. Hal ini ditandai dengan kekurangan lebih dari 40 ml darah ketika menstruasi. Umumnya ketika haid, seorang perempuan tidak akan kehilangan darah lebih dari 40 ml per siklusnya. Akan tetapi ada beberapa hal yang mengakibatkan kondisi ini, ibarat kelebihan hormon esterogen, penyakit ovarium, polop, kanker sampai akhir kurang vitamin K.
6. Mudah Sekali Memar
Berikutnya yakni sanggup mengakibatkan kulit memar. Seperti yang kita ketahui seseorang yang kurang asupan vitamin K pastinya mempunyai protombin yang sedikit sekali. Sehingga ketika seseorang mengalami benturan atau ukiran pada kulit, maka darah yang keluar tubuh akan sulit membeku dan pendarahan pun akan sulit untuk dihentikan.
7. Pendarahan
Kekurangan vitamin K juga sanggup mengakibatkan pendarahan. Selain mimisan, pendarahan juga terjadi pada gusi dan juga urine yang mengandung darah.
0 Response to "Gejala, Penyakit, Dan Cara Pengobatan Tanggapan Kekurangan Vitamin K (Koagulasi)"
Posting Komentar